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时间:2019-10-02 11:39来源:未知作者:admin点击:

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  备孕期女性可以多吃这些食物,富含雌激素的食物,如黄豆、黑豆、红枣、核桃等,促进体内雌激素分泌;也可以多吃一些富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、鱼类、蛋类、动物肝脏类,极速赛车平台预防胎儿神经管缺陷。

  同时,还可以多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素的食物,将有助于提高体质,对受孕有益,如花菜、胡萝卜、骨头汤、天天快三福气快三苹果、桃子等。

  另外, 女性还需要多补充一些优质的高蛋白食物,如瘦肉、奶类、豆类、天天快三福气快三极速赛车平台鱼类等等,提高自身免疫力,维持营养均衡。

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