坚决杜绝垃圾食品

时间:2019-11-26 20:39来源:未知作者:admin点击:

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  为增强老年人健康意识,进一步开展老年健康教育,提高老年人健康素养水平,近日,胥江社区开展“老年人膳食营养知识讲座”。此次讲座邀请志愿者健康讲师为主讲,以多年丰富的医学知识和日常生活相结合,更接地气的传授了“民以食为天”的真谛。

  讲座开始,讲师以风趣的自我介绍聚集了大家散漫的眼神,接着以层层递进、环环相扣、有学有问有答的方式,详细介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病,从而指出合理饮食、健康生活的重要性。同时还针对老年人的多发病症如高血压、高血糖、高血脂做了讲解,建议老年居民要多运动,注重膳食营养搭配,坚决杜绝垃圾食品,通过调节心态,注重饮食,度过健康的老年生活。他还指出,要维持健康的体重,就要不偏食,要三多三少(多蔬菜、水果,多喝水;少油、少盐、少糖);要想有健康的体魄,不仅要知道如何合理饮食,还要坚持体育锻炼,更要做到饮食与运动相结合。讲师通过一个个鲜活的案例,为大家带来了健康的生活理念,传授了膳食中无处不在的养生之道,使老年居民受益匪浅。活动中,志愿者为居民发放健康知识宣传资料50余份,同时还免费为居民提供血压测量、医疗咨询等服务。

  此次讲座不仅丰富了老年居民健康养生方面的知识,还使大家意识到只有倡导和选择健康文明的生活方式,才能达到个人长寿、家庭和睦的良好目标,正所谓是“合理膳食,健康一生”。(张莳稼)

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