比如:游泳、幸运快三在线精准计划骑车、跑步

时间:2019-10-23 15:08来源:未知作者:admin点击:

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  我是个14岁的中学生!171cm 75.5kg. 家里有一对17.5市斤的哑铃,跑步嘛,耐力很差!主要是想要练出一点腹肌的轮廓但是我有不大不小的肚腩!屁股和大腿可以说是有点异常的肥了!主要想要锻炼手臂肌肉,腹肌和胸肌!瘦臀部与腿部!使整个身体有比较明显觉得肌肉轮廓? 不知饮食该怎么搭配?by the

  病情分析:您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述,指导意见如下 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用意见建议:减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:1)多泡

  病情分析:朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.意见建议:形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时

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  病情分析:你好,减肥不要求快。一般求快那些所谓什么节食、用什么减肥药之类。后面都没有什么好的结果的。比如说反弹、影响健康之类的。指导意见:要减肥要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。要学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。养成好的一个生活饮食习惯才对健康有利。也有利减肥。

  病情分析:你好,注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。指导意见:形式建议以健身为主为好。效率高。也有利肌肉骨骼等健康的。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。不要去相信什么减肥药或者节食之类减肥的。

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  我身材还行,身高177,体重65公斤,就是腿很粗,想穿些小脚裤都不行,求医生怎么把腿瘦下来。

  病情分析:盲目锻炼个人感觉会越来越粗,有个方法可以瘦腿,就是躺在床上,屁股贴着墙,双腿贴着墙倒立,这样身体呈90度,可以瘦腿指导意见:可以吃一些瘦腿和美腿的食物,现在的话,就是西瓜和香蕉了。另外做做运动,蹲起蹲起动作,床上骑脚踏车,高抬腿等。没事情就做做,很瘦腿的

  病情分析:你好,你现在的情况是可以进行健康的减肥的,减肥其实就是一句话:坚持!指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!

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  青春期男生如何快速减肥(我比较胖160多斤,控制食量后,没什么太大变化)无想青春期男生如何快速减肥

  你好,根据你的描述,可能由于上学期间营养好,活动少,脂肪堆积等导致了婴儿肥,这也是初高中生比较常见的现象。建议不要刻意的减肥,适量运动,以免影响体格发育,18岁后要坚持慢跑,控制体重。

  病情分析:您好,引起肥胖的原因有很多,比如您平时爱吃高脂肪,高能量的食物,不爱运动,也有家族遗传等。指导意见:根据你的情况,您还处于青春期,不要过度的减肥,以免体力更不上,要减肥,就必须要持之以恒,不要半途而废,合理的饮食与运动的搭配,可以是您的体重下降,快速的减肥都是不科学的,现在都提倡健康减肥,盲目的减肥会使自己体质变弱,幸运快三在线精准计划切忌睡前吃东西,切忌吃巧克力,冰淇淋等。祝您减肥成功!

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  指导意见:你好,根据您的情况建议逐步增加饮食量,在正常的三餐之外可以进行加餐,但可能增加胃肠道的笑话负担,同时积极的进行功能锻炼及健身等

  很高兴为你解答:一般来说小孩子注意营养后身体还是消瘦,营养不良的样子建议带小孩子去医院抽血做个微量元素检查,看是不是缺某种微量元素,可以吃点胎盘

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  自己是办公室上班族,应酬多,不过又缺乏锻炼,现在问题是大腿比较粗,不过手臂就很瘦,朋友们都说我吃的都跑到大腿里去啦,自己也是非常苦恼,请问有哪些不费劲的方法来瘦大腿么,男士如何瘦大腿有没有简单,又实用的方法,男士如何瘦大腿

  你好,根据你的描述,男士快速瘦腿方法一、男士应该多做有氧运动瘦腿男士应该多做有氧运动瘦腿,比如:游泳、骑车、跑步、散步等,都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括:创造走路的机会和徒步代电梯。做法1、男士要多创造走路的机会男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了,男士多享受一下散步的乐趣,这也会让你更加的健壮,还能塑造腿部的线、男士瘦腿最好是徒步代电梯男士尽量不要搭乘电梯,以健身锻炼为目的,更重要的是能起到瘦腿效果,也为了没有“啤酒肚”,男士们不如以徒步代电梯,为自己创造一点运动的机会。二、男人多散步可以达到燃脂瘦腿的效果做法1、多抽出时间来散步在休息的时候,最好不要窝在

  平时多运动,饮食上要少吃肉,多些菜类,改变吃有零食习惯的要禁,,,早餐一定要食,但不要饱.不食早餐,,真正要减肥,意志才是最重要的,祝你早日成功!

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  病情描述(主要症状、发病时间):身高173体重180 但我比较爱运动,爆发力强,但耐力不行 无 想好的建议 化验、检查结果:无

  病情分析:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.指导意见:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.医生询问:

  病情分析:你好最好的减肥方法就是运动指导意见:你现在要养成一个好的生活习惯最好是喜欢一种体育运动多锻炼形成平时的生活习惯就能瘦下来医生询问:

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  对于男士应该怎么瘦腿和瘦臀呢,现在这两个部位胖的出奇呢,应该怎么办呢,多谢啊:需要医生帮助提供远程诊断:对于男士应该怎么瘦腿和瘦臀呢,现在这两个部位胖的出奇呢,应该怎么办呢,多谢啊

  病情分析:你好,如果你想要瘦腿以及臀部,建议你平时注意多运动,你可以每天坚持跳绳或者爬楼梯半小时以上,能够帮助你减肥。指导意见:平时也可以经常骑自行车,也能够帮助你减肥。饮食方面注意少食多餐,少吃高热量食物。

  病情分析:你好,那你可以做一些有针对性的减肥训练。指导意见:如果有条件的话,那可以去健身中心。动感单车就特别有助于减这两个部位。

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