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时间:2019-09-28 23:20来源:未知作者:admin点击:

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  备孕期间女人要注意什么_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。备孕期间女人要注意什么 孕前的保养很重要,可能其中部分就决定了优生的成与败了。 而孕前保养也不仅仅是女性的事,对于 男性来说也同样重要。那么孕前你需要注意些什么呢? 1、叶酸、B12 必须同时补充。孕

  备孕期间女人要注意什么 孕前的保养很重要,可能其中部分就决定了优生的成与败了。 而孕前保养也不仅仅是女性的事,对于 男性来说也同样重要。那么孕前你需要注意些什么呢? 1、叶酸、B12 必须同时补充。孕前男方必须同时补充叶酸、B12。另外每个人的饮食习惯不同,食物 吸收能力不同,体内含有的叶酸、B12 水平也不同。因此,最好在计划妊娠之前 3 个月到医院检查一下, 实施个体化补充。 2、远离有毒物品。现代社会,美容美发、房屋装修已成为一种时尚,为众多育龄夫妇所接受,但是, 这要接触大量的有毒化学物和重金属,从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。 3、注意防病治病。还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病,需要 终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用,甚至疾病本身就有致畸作用,这就更需要孕前指导和保健。 备孕期间女人要注意什么? 1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促 进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。 2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要 学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或 产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功 能。 4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和 维生素 B12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生 以及新鲜的蔬菜、水果等。 5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克,红 枣 20 枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌 20 克,枸杞 20 克,粳米 60 克,红枣 15 枚,红糖适量煮成的 仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 6、护理:东方国家与西方国家对孕妇能否化妆保养的定义不一,如今西方小孩也是活泼长大,因为西 方国家的孕妇懂得用口碑的天然保养品,普遍喜欢用保湿的基础保养,国内的孕妈妈们,推荐你们使用天 然、安全原料为主导的专业孕妇护肤品,以目前口碑最好的亲润、贝悦孕妇护肤品就是很好的选择。

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